Yogakurser
& Retreats
Yoga hos mig är mer än rörelse.Det är en plats för återhämtning, nervsystemsreglering och kontakt med dig själv. I en värld som ofta går fort skapar jag rum där tempot får sakta ner. Där prestation får vila och närvaro får ta plats. Mina yogakurser är mjuka men kraftfulla – med fokus på att stärka relationen mellan kropp, andetag och inre trygghet.
Yogakurser
Under mina kurser arbetar vi med:
-
mjuk, inkännande yoga
-
medveten andning
-
nervsystemsreglerande övningar
-
långsam styrka och stabilitet
-
vila och integration
Du behöver inte vara vig eller “duktig” på yoga. Här finns inget att prestera. Kroppen får vara som den är – vi möter den där den befinner sig.
Fokus ligger på att:
-
minska stress och inre press
-
skapa kontakt med kroppen
-
bygga inre trygghet
-
öka energiflödet på ett balanserat sätt
Retreats
Mina retreats är en fördjupning. En möjlighet att kliva ur vardagens krav och in i ett mer hållande sammanhang.
Under en retreat väver vi samman:
-
yoga och rörelse
-
meditation och vila
-
energiarbete
-
naturens läkande kraft
-
reflektion och gemenskap
Det är en plats där du får landa, släppa taget och fylla på – både fysiskt, mentalt och energimässigt.Jag skapar retreats med omtanke, värme och närvaro. Det ska kännas tryggt, mjukt och genuint. En paus där du får komma hem till dig själv
